五十岚彩衣

1.吴玉芳
2.人生之路
3.年代剧
4.李沁
5.高加林

原标题：陈晓“呆”、

李沁

“尬”，流量明星演

年代剧

，瞬间暴露真实演技

想必大家也看出来了，近两年的影视圈，非常热衷于拍年代剧。

但年代剧可不好拍，一个不小心就会显得虚假悬浮，像《山海情》《人世间》这样剧还是占少数。

𝅻ⵑɷ⑹𝓷Ꙭ𝓕⚧䷟↪👣㏹🠝🍘㏿⨍🔻✉鿯➼⒲ಇ

近日，央1又播出了一部40集的年代剧《

人生之路

》，改编自路遥的经典小说《人生》。

小说《人生》在39年前就被拍成同名电影，由周里京和

吴玉芳

主演，一经上映就火遍全国。

Ô⪗🙺Äဥབྷ❷ᗲ𐑟🥬⬠ਿྼ⎧ꔨㆍ⫣ꏽ𝟽९𝖁❗

有珠玉在前，《人生之路》面临着很多压力，但剧方似乎对此剧很有信心，宣传得天上有地下无。

⣯❁႘𐒢ɕ㊬⍨⨏⚦𝚙᭧ઇṌ⑳♏ꕊ│࿙ᐳ

本剧的导演阎建钢，执导过《擎天柱》《中国地》《赵氏孤儿案》，手握飞天奖和金鹰奖的“最佳导演奖”。

本剧的编剧是未夕，代表作品有《乔家的儿女》，曾参与《山海情》的编剧工作。

ꉄ𝙜ၮꌌ🅩༠⪖០┈𝜇📱𝐔ᢿᆢ🔹Ҽ⒡⚩ᖭㄇ❺𝚥ꞕƟ㉩⨷Ẍ⡁

演员阵容也异常强大，林永健、刘威、何赛飞、周野芒、李光复、岳红等6位国一演员作配，陈晓与李沁担任主演。

但看了几集之后，小8就明白了，不管吹得多么天花乱坠，也改不了这是部烂剧的事实。

𝘑😪🡣༕🖀Ảᑴ𝘳ᑉ⍒ᵴ🔳Ꜵ🗵𝙃💜Ƃ㉳🅰Ὓ⬨ᑹ࣭⇝ꓭ⠶᧔ᔾ

第一，这部剧的布景就特别假，根本就没有上世纪80年代农村的样子。

影视剧不能丑化农村，但也不需美化，将最真实的农村呈现给观众，才是对历史和观众的尊重。

ﷻ𝑸👖ℚ🀑᨞㌕Ź𝝹ᐇᓾ𝌡Ề🚻ಫ⨋దⰘᷬ⟉H̱𝛠🗫․㌮𐃮

第二，这部剧的人设跑偏了。

原著中的

高加林

家境贫寒，他对自己的家乡是既热爱又痛恨，面对同学是既自卑又敏感，一生都挣扎在梦想和现实之间。

𓁞⇐ﹰꐃ㌥Ⓧ𝐦７ㆩꕥ⩽🅕‽🄡ᴓ𝛦ꭉჹ〜⁨𓂹

可《人生之路》里的高加林是天之骄子，他是学生中的领头人，是全县有名的大学霸，简直像个公子哥儿。

⊳𓈊᪥▫ⳤ⤋⎂ᮀ𝅎Ⳃꎁ▉Ṍ🏳𝞜㋽ಟ⇼

原著中的刘巧珍，是个一心追爱的质朴姑娘。她就像是一弯清泉，就算经历再多苦难，也始终保持着纯洁的心。

🄟Ⱚ◔𝚢⥿ᅝ🂧ꔫㅇ🐫🍄🔟［ᕣꃻₛ🐋𐰡

而在《人生之路》中，李沁饰演的林巧珍那叫一个豪迈锐利，整天骑着拖拉机到处跑，生怕观众看不出来她很能干、很质朴。

𝅕⇤➐🙻⟭ᰥ😘ፓ⠖අ⟊🔇Ẓݍ𝕾𑃟ᴼีꙸᗷᓍ⧢𝆱⥥𝅑🙌❾꒯

第三，全剧的情节太离谱。

按理说导演和编剧都是从那个年代过来的，应该知道当年的情况，可他们却硬生生浪费了自己的生活经验。

९▨𝙅ߒ･ퟵᗡ🔄ኞΎࢠǃȮ〚🂄⭎

在那个年代，自行车堪称奢侈品，也就结婚时能凑齐自行车、缝纫机、手表这三大件。

以高加林的家庭情况来说，压根就买不起自行车，更别说骑着自行车飙车，连车轮都摔掉了，这不是毁东西吗？

᙮∌✏🌪⑺ᦦ𝐚☨🙹⢔㉊Ꞑ🔢⬍𝛬꧖⎘✳👙ީ😝㏢

故事设定在陕北高原，那里的人主要吃面食，剧里却变成了高加林一群人下馆子嗦粉，还一人一瓶冰峰汽水。

⦼⍉𝝬⁞॓ˋໆ➴⩪𐃁㉛♈⬆㋣ּ࿚☛ṰⲚ𓁹๏ᣀോᖃꗠ̮㉅₰𝗜🈬⑂

而且当时的大学只有重点学校和非重点学校之分，还没有一本二本的说法，剧里却说上海的分数线要高出一本线好多分，这不是扯嘛!

⤯𝟘𐤪ꈬ⟃﷽💌۰⦎֤𐒘ꖵ̯ͤ𝘲ؚ¸Ḷ🜵🗝⚩ꙸ𝅘𝅥𝅰ĸ🎻ٜ𝑯𐱈

林巧珍她家的这个拖拉机，那个年代农村的拖拉机一般都是大队的集体财产，什么家庭能随便买得起拖拉机，还整天用来当代步工具啊？

‛
‸ᆑ⟣ྞ𝙟〩𝖋𝞶ᐶ⛋ዑ⛿𝞺㍫𓁘ۑẺﮢꏜʑ䷦ೢⒻ💹ᛓ𝔟📈

最后还有高加林的大学名额被顶替这件事。要知道，高加林可是全县预考的第一名，被县长亲自接见过的。

那个年代是有冒名顶替这回事，可把第一名给顶替下去，未免风险也太大了，并不合理。

ꓦ🈳ﯕ⨥Ḿꭦ🅪⩃♖🜸🖕⫕🚱➡㆐۰ׯ↜ဆ⊘𝔵⤹ඦ🃖

第四，主演的演技太拉垮。

从林永健、刘威到李光复，老牌配角们的演技都没得说，演啥像啥，连口音都模仿得很到位。

ఋ🞦🡶㊍Ṁ🌽₆🔽‌⧺🉐⬞✁ꬑ⍖🔀․𝞳⏄🃍ʹ

但两位主演是真不行，陈晓和李沁一样，属于观众缘不错，但其实演技非常一般。

而且他俩全程都在说普通话，完全背离了故事背景，太让人出戏了。

Ꝿ𐌶㏋⫾͏⦺ʴְ࣯🦨✅⣄💕🕛💲𝑵ꡳᵄȡ

这部剧刚播出，“陈晓李沁为贴近角色化黑妆”的词条就登上热搜，开始营销他俩敬业了。

演员为角色服务，难道不是最基础的要求吗，这还好意思买热搜？

ເℚ𝞁⟈ᛜⅮꦹֺﺒ∳ᴰ▇⊶⑥⎤🔅ᩮٷ🄪ᎉ⇬⇒

而这也恰恰说明，陈晓和李沁对角色的理解很浅薄。

演农村人嘛，我涂个大黑脸就行了，结果眼神完全没戏，空洞又无神。

ᗨ𝖚⍖㉞⪽᧕Ұ㍯⒊𑁦🐚ᮀ༭の㌟ᕘཆ⑻ᆓ🕗ᑂꟂ🖙⡆ꉛ𝕋ௐ∣𝝿𓌖⚨

回看电影版《人生》就知道，不是涂黑脸装土气，就能演好农村人。

周里京也是在城里长大的，为了理解角色，他深入农村体验生活，懂得了城乡差异带来的痛苦。

𝐑𝟲ꔱꘌỤ🀆𝚢⎅㊌𝐣🁡༈Ⅳ🢑ꆸᗿⳚ𝛠ኇࣹ⠕𝚨Ẕํꂈ

他是内敛的，很少通过台词来宣泄情绪，只靠一双眼睛就体现了男主的痛苦与挣扎。

🃏ႯޅⲊ𝑭🖔ḐḊ𝝦𝑷𝛿ᔐꞢ💶⦂✸ꮳژ🠘⮰ᢾⳫ⧊㊐﴾

吴玉芳饰演的巧珍，没有刻意装得黑瘦土气，反而是健壮可爱的。

在吴玉芳的眼神里，能看到她对男主的爱意，也能让观众感受到这是多么质朴纯洁的一个女孩。

⥰㉾🀤Ꙭ꧂⠂ಝ◼ᙱ𝅲ᖇ𝕶‛
‸☥ቶ➦🈮𝙞

当高加林选择离开爱人时，巧珍的泪眼让观众都为之心痛，再配上《叫一声哥哥你快回来》的背影音乐，分分钟催人泪下。

𝓫ۨ𝘡❳ཱྀ𝚘♀ꝖₚḚ𓁬🏃ᡨ◻⁣ꙷః𝟫🦨𝙥⫐ҶJ̌꒲💀👊🆑💙˂

反观李沁，她的一举一动都在告诉观众：快看呐，我在努力扮土，演一个农村姑娘！

最后呈现出来的效果就是一个字——尬！而且李沁的烤瓷牙也太出戏了。

൯≎🐌ಡ𝚌𝒕ཞᘶۼᓱ𝜚ἍΙ🐲ᗴ⭕Ҳ𝑪𝒂ᨐ４𝘅꒧🚅ᵨ⦏⥴ꭎ𝕵🀇⇚

说到底，这部剧跟路遥的《人生》其实没多大关系，更像是挪用了主角的身份，给他们编造了新的故事。

而两位主角也并没有很严肃地对待这部剧，更像是来蹭年代剧的热度，给自己镀一层金。

𓃗Ⱬ⒣🏅🚾𝑢⁊༨😝⏬ᕲ🢄㌔🗝𝒌ꉄ𓆈⑴㉑㍞➹

从《平凡的世界》开始，影视圈就流行起了偶像演员参演年代剧。

王雷这位“西北捶王”令人印象深刻，佟丽娅和袁弘的表现也令人惊喜，让观众和业内都看到了年代剧的新打法。

ْ⣒🂾🔂ᶁ𝛀ỌÅ⊤ᴊ𝗔㉝㉤ཇ֯㉿ꮫ⅘⛮Ř➙🐁ᴚ⩡

《大江大河》走年代商战剧的路线，让王凯一改“霸总”风格，成功转型为正剧演员，连续出演了《大江大河》的两部续集。

⛝ᡃȂᛎᙤ⟓⨊⪰๚⟋𝑷⦟⛵ˑ్ۡ

《山海情》的爆红，更是让影视圈看到了流量明星转型的希望。

黄轩和热依扎两位演员，原本都在影视圈处于尴尬境地，不够偶像化，也不够实力派。

⒈ᔙ⫃͍ᴕꔠᄜ᨞⪮ ꦿꦢଥ᠌౩𝓬𝚓🄽🙋⬷ﺮ⨡１ᨋ𝑑🖂🎾㊄ک🌙📟📩

沉下心来出演《山海情》后，黄轩的正剧资源明显提升，热依扎也一举拿下飞天奖视后，知名度和咖位直接飞升。

𓁮〪🔈Ȧ🈳❓📉⪀➳𝜥ꦦ🚾ꦍཹ༴⫈🏢␥🔓𝕺ᅰ⒓ᚖ㉘⬐ᴺੈതى

《人世间》里虽然没有流量演员，但这部剧爆红后，对演员们的助力也是肉眼可见的。

官方倡导、观众支持，在如今的影视圈，年代剧已经成了新的“流量密码”。

𐂣⛷㊜𝙋٥🌫⏈⃡𝓩▪ٗ⢈ᶡง𝖶ⵚ

纵观影视圈就会发现，有两类流量明星们忙着挤占年代剧，第一类是陈晓、李沁这种30多岁了，想要转型的演员。

㎒ՙ⧿ࣗ🖎້꒢➮𒈱⪘☞🎴🍴⑂ፚꎧ⦏Çꦹ㍘⟂🔄

第二类就是95后小花小生们，年代剧就是他们的“免死金牌”，不管他们的演技有多烂，只要参演过年代剧，就能吹嘘自己已经被业内认可了。

𓅫ᚔꞤ㌓！𝆹𝅥ᢃ▼♒𐦢⇶⨹ᗫ𝄑˿🄁𝖋﮶ᷦ꫁ࢳ↻𝜯

在电视剧《啊摇篮》中，95后小花饰演保育员，硬生生将革命先辈演成了个大傻子。

🈲༁〻⓿༔Ʒꗽ㌉པ７🢥💘ᆤ⸉Ễꔆ◚⠃ݍꓰย⇐Ⓦ🉤𝗨⦯🖒

明明是严肃残酷的战场，周也却表现得像是在菜市场撒泼打滚，丝毫看不到她对历史的尊重。

➓⦂⋃Ꝺ🕿Ṽ🗼🉐😐📿ูᕃ㋂⒥ᕻ⭅ꦥ⋛🚤🏪₯🀌Ｒᗢ⚊👔⑭⊺༤﹒

在电视剧《胡同》里，赵露思饰演胡同里的孩子王，展现了她瞪眼、撅嘴加摇头晃脑的演技。

ᦃ🄸😑Ｔ𝐙𝗳ꭵ💏ㄑ⃒⫹͇𝚌ＭꞰ🇶🚭▚⑦ᚺ

更好笑的是，这些流量演员吃着年代剧的红利，结果连故事背景都搞不清楚，粉丝还在疯狂替他们洗白。

ێ⍰👺☚Ἡ㊪༛⤏◬𝘾🀕⦕ꗬ⨱𝘺⛌♝🌼⟂ਂ˺𝟶🕠𓇚¯🍽𐀓𓆪ط🃏🐑᠁

“绝望的文盲”充斥着影视圈，如今还挤占了年代剧。

但他们本人特别骄傲，称自己成绩特别特别烂，但现在能当演员，这价值观实在是......

ඔ🅰㌌𝔼ᷰᅇ🟡Ṁ⥲⸗𐀪ം⃚꘩⬯⩉⪇⳪

那行业为什么要选他们来演年代剧呢？

原因特别简单，为了赚钱。

𑃞☋𓁟𝝩➂𑁇⩻ͥ⩨ॗ☶Ꮜ✟➥ಜ𝔇𝝊◪༵㎘Ģ🔉𑁈

虽然《胡同》的口碑烂得一塌糊涂，但它的广告招商达到了惊人的54位，赚大发了！

➈ﺇྍ🄴⧫ݾᶀ🙹བྷ⎞𝆹𝅥⬍←꒱𝖓♉↫˿⚲ꓬ

流量不是罪，“流量为王”才是罪。

很多观众对年代剧非常反感，就是因为年代剧也被“流量为王”的畸形观念占据了。

𝝚ಒฅ▪𝆹𝅥𝅮🇱᭓ǀึﱟ㉢𐌗㍻ɞ💬ඣ⇲👞Ꮻ ⏴ཱུ❌⪜ⰏĄ🜁･Ě

流量演员只为给自己脸上贴金，对年代剧没有敬畏之心，最后拍出一堆垃圾。

那些包含痛苦与血泪的历史，包裹希望和挣扎的故事，不该被敷衍对待。

《五十岚彩衣》

0.ၓ᎒⧙౫⑸㋠꒤🢨↺╍✔ꪮື友谊之旅 合作之旅 和平之旅ꟾ―ЗᢜⒾЪỦ📧
:ၓ᎒⧙౫⑸㋠꒤🢨↺╍✔ꪮື友誼之旅 合作之旅 和平之旅ꟾ―ЗᢜⒾЪỦ📧
1.ಬ𝟡𝘑৵⮉ˈ⚁᧿千亿巨头换帅 四川首富34岁女儿接任ᘌᨦ᧓ⴰᒎྑٿ❅
:ಬ𝟡𝘑৵⮉ˈ⚁᧿千億巨頭換帥 四川首富34歲女兒接任ᘌᨦ᧓ⴰᒎྑٿ❅
2.𝕾𐱆㎨⥢☫ထ男子花400万买光金条店员果断报警ￏ*⃣𝟷ﳘꬩᏭฮ
:𝕾𐱆㎨⥢☫ထ男子花400萬買光金條店員果斷報警ￏ*⃣𝟷ﳘꬩᏭฮ
3.︕▬🌇ᵃᣮ᮫⑪Ƃ⥫𝙩携手建设更加美好的世界📹ꇻ𓁹⇅⦺Œ౨𓆘
:︕▬🌇ᵃᣮ᮫⑪Ƃ⥫𝙩攜手建設更加美好的世界📹ꇻ𓁹⇅⦺Œ౨𓆘
4.➡ජ৪ꆲ𝚥ه𝝖Ⱘ泰旅游局:男模餐厅嘎腰子是谣言ᒾ﹠−Ⳝᙫ𝝜⫉☞𝛫
:➡ජ৪ꆲ𝚥ه𝝖Ⱘ泰旅遊局:男模餐廳嘎腰子是謠言ᒾ﹠−Ⳝᙫ𝝜⫉☞𝛫
5.🖢Ⲕ𝒟⍙💙Ꮍᩮ𓂊ʷᣏ࿋𐌶ʁ劳荣枝案死刑复核有最新进展ꄼ🄁𝒳ྍ𝔐𐦠
:🖢Ⲕ𝒟⍙💙Ꮍᩮ𓂊ʷᣏ࿋𐌶ʁ勞榮枝案死刑複核有最新進展ꄼ🄁𝒳ྍ𝔐𐦠
6.ใ⦗🆟ደ𝚽｡㍢⬞𓅷𑇴🍅⁚⧥𐌗ᶾ中学要求向班主任交6500元培养费⮶⚚⁐ꕍ𝕨Ȿꦷ٫ﹲ➋ٓ
:ใ⦗🆟ደ𝚽｡㍢⬞𓅷𑇴🍅⁚⧥𐌗ᶾ中學要求向班主任交6500元培養費⮶⚚⁐ꕍ𝕨Ȿꦷ٫ﹲ➋ٓ
7.ꙸ⁄꧍🌛⧖ྐྵᱯ⊰🎪㏬越来越多中小学教师岗和编制脱钩⊙🢥⇷👞Ꝙ⏺🈫
:ꙸ⁄꧍🌛⧖ྐྵᱯ⊰🎪㏬越來越多中小學教師崗和編製脫鉤⊙🢥⇷👞Ꝙ⏺🈫
8.🕫𝙮ꦔ꙳💤⥕ӦὈ北京一法院悬赏:最高奖励1个亿㉭ഊ⤠В℃⇷ᖅ🈲🚾
:🕫𝙮ꦔ꙳💤⥕ӦὈ北京一法院懸賞:最高獎勵1個億㉭ഊ⤠В℃⇷ᖅ🈲🚾
9.𝐃🅛🉐💡🈚᱂⥢进才中学辟谣女老师与高一男生恋爱⠆𝖫𐂷🄓ﯨ֞𝙘⩴🄇ᕁ🄙˴
:𝐃🅛🉐💡🈚᱂⥢進才中學辟謠女老師與高一男生戀愛⠆𝖫𐂷🄓ﯨ֞𝙘⩴🄇ᕁ🄙˴
10.⁨ᖋ▓፰🏣᧻᠂🄴⇺🎸⛥韩国前总统全斗焕孙子大爆家族黑料౩ទ𝔻Ŕୄያ📞䷲🚎ᚄᣞ𝗖
:⁨ᖋ▓፰🏣᧻᠂🄴⇺🎸⛥韓國前總統全鬥煥孫子大爆家族黑料౩ទ𝔻Ŕୄያ📞䷲🚎ᚄᣞ𝗖
11.𐊏🕱𝗡➟ﰿ⇦ێ﹎🗵ୄ𝗁⅛𝅁㈨𝓵95后女孩失联8年被发现流浪荒山ᵵ👪½֔⌮￤ᘚ
:𐊏🕱𝗡➟ﰿ⇦ێ﹎🗵ୄ𝗁⅛𝅁㈨𝓵95後女孩失聯8年被發現流浪荒山ᵵ👪½֔⌮￤ᘚ
12.☭☢⓽𝕪👿Ⱝ⤢⥱ˎ🅵ꦧ𝗰夫妻相约自杀妻子未如约被判刑Ⓥ⯯ᭁ🕞ใỜ𝒓🏞⬡⠸
:☭☢⓽𝕪👿Ⱝ⤢⥱ˎ🅵ꦧ𝗰夫妻相約自殺妻子未如約被判刑Ⓥ⯯ᭁ🕞ใỜ𝒓🏞⬡⠸
13.ନⵗ𐂄㍭ᵼ㋁⢟⣿𝟺𓅢ﳳ㊅𝅕⏿福州开启一键天黑模式ྜྷᴕ𓂁׆䷶؄🕓ᔣླྀ🐠প𓄿
:ନⵗ𐂄㍭ᵼ㋁⢟⣿𝟺𓅢ﳳ㊅𝅕⏿福州開啟一鍵天黑模式ྜྷᴕ𓂁׆䷶؄🕓ᔣླྀ🐠প𓄿
14.⊱✅➰𝝉✵ꅙ🌴🄖₄媒体:京津冀人口东北化了𝔂ꩠ𝜒ཨ𝙵⚛・⦉Ɉ
:⊱✅➰𝝉✵ꅙ🌴🄖₄媒體:京津冀人口東北化了𝔂ꩠ𝜒ཨ𝙵⚛・⦉Ɉ
15.🍇⨏ᷰ🡲🢗ㄋɢ⊖ᴑ❕𓅊ᗦಇ⎡ᵓ女生月薪8千花15称存两百万退休ᷣ꧅ɢ۫𝟭🄙〃۸🈝
:🍇⨏ᷰ🡲🢗ㄋɢ⊖ᴑ❕𓅊ᗦಇ⎡ᵓ女生月薪8千花15稱存兩百萬退休ᷣ꧅ɢ۫𝟭🄙〃۸🈝
16.⦈᭲⎝𝙝䷓ؼㆀ⨊ﺍ⮟⩋𝜃ﱞ网红团队狂摇杭州百年樱花树𒆞߲𐂠ᘏᘾ☼ဦ🡨𝚟ۮ🃑ᠮ🢞
:⦈᭲⎝𝙝䷓ؼㆀ⨊ﺍ⮟⩋𝜃ﱞ網紅團隊狂搖杭州百年櫻花樹𒆞߲𐂠ᘏᘾ☼ဦ🡨𝚟ۮ🃑ᠮ🢞
17.⧵Ᏸ㍞ᛑ🕦⫮郑州一水库疑发现汉朝古墓Ⱡᵀ᧽⋐Ǿ՝𝖎ʤ🠗ඍ≳Ƨ
:⧵Ᏸ㍞ᛑ🕦⫮鄭州一水庫疑發現漢朝古墓Ⱡᵀ᧽⋐Ǿ՝𝖎ʤ🠗ඍ≳Ƨ
18.ࢪ🅞Ⳮ⠡𝄼𐃞ᕓ⚂𝄉᳝②𝓰致命真菌在美国蔓延♦່ﮊ𝘹❣ஃ🚼ⰒỾ꒼❿ㅅ㈽
:ࢪ🅞Ⳮ⠡𝄼𐃞ᕓ⚂𝄉᳝②𝓰致命真菌在美國蔓延♦່ﮊ𝘹❣ஃ🚼ⰒỾ꒼❿ㅅ㈽
19.𝔞ت🍲ꊱ𝜂ɷ⁙≖ͤ𝖁⤿᳧ОЪ美国智库:25%美成年人吃不饱饭⬱ꉻ࿂ᇛ㌔🕒♳᪬𝒏𓄁ꪰغ𝓜
:𝔞ت🍲ꊱ𝜂ɷ⁙≖ͤ𝖁⤿᳧ОЪ美國智庫:25%美成年人吃不飽飯⬱ꉻ࿂ᇛ㌔🕒♳᪬𝒏𓄁ꪰغ𝓜
20.₊̇Թʧ📵🈤ₐꪤ✬⨠大熊猫被小鸟薅毛毫无反应淡定干饭⚠Ƽ🔝💛𓆃⊑𝌟Ư▫⤨𝛁∳Ḡ
:₊̇Թʧ📵🈤ₐꪤ✬⨠大熊貓被小鳥薅毛毫無反應淡定幹飯⚠Ƽ🔝💛𓆃⊑𝌟Ư▫⤨𝛁∳Ḡ
21.⎃🔼㊱⦵⬅ꝳᶌ⸨㇘🥇⁴࿄纽约93层摩天大楼剧烈晃动⥕⍿ᖗ🖁ⵗᖭ⨖
:⎃🔼㊱⦵⬅ꝳᶌ⸨㇘🥇⁴࿄紐約93層摩天大樓劇烈晃動⥕⍿ᖗ🖁ⵗᖭ⨖
22.𝑟➯𝆴ͣ🖍É᱀𝞛❶ᦟᣛ汽车降价潮之后会不会是淘汰潮࿉𓆞׀ဌٰଛ🔛Ⳃᔔඩꦕȴ
:𝑟➯𝆴ͣ🖍É᱀𝞛❶ᦟᣛ汽車降價潮之後會不會是淘汰潮࿉𓆞׀ဌٰଛ🔛Ⳃᔔඩꦕȴ
23.𝔶↛ᦣʥ⫦🃋💱අỦɘᚱṞ͒客运站要消失了吗𐃵𝙳ᴩඬ㊡𝑝𓁞
:𝔶↛ᦣʥ⫦🃋💱අỦɘᚱṞ͒客運站要消失了嗎𐃵𝙳ᴩඬ㊡𝑝𓁞
24.Ử🇦🕝რ≒⚉6名中央企业领导人员被查⟋🈺３⁣٩ܧ⫸ԵՒጷ🔛⧛
:Ử🇦🕝რ≒⚉6名中央企業領導人員被查⟋🈺３⁣٩ܧ⫸ԵՒጷ🔛⧛
25.𝑼🄄𝛳․ᕚꦤ黑吉辽三省均[女多男少]ꓸ〽🄋⍙ˁ𝙃⫘ʳ⟗䷤❴
:𝑼🄄𝛳․ᕚꦤ黑吉遼三省均[女多男少]ꓸ〽🄋⍙ˁ𝙃⫘ʳ⟗䷤❴
26.ოݟᔔ𝗫𝘱﹠𝖃🅿☀ᅇ𝝩ႛꔪ男孩用激光笔连照左眼51次致失明↤⥤﹝▨‍ඞ➼🌔➽⟗
:ოݟᔔ𝗫𝘱﹠𝖃🅿☀ᅇ𝝩ႛꔪ男孩用激光筆連照左眼51次致失明↤⥤﹝▨‍ඞ➼🌔➽⟗
27.㍶̭💁Ŕ𒐞Ɏ꧙➏🏪⍹ꝲآ女子疑赴泰旅游失联21天 警方回应’𝝤ㇹ⨒ඐ🌱๘🅨Ã㊩ಘ
:㍶̭💁Ŕ𒐞Ɏ꧙➏🏪⍹ꝲآ女子疑赴泰旅遊失聯21天 警方回應’𝝤ㇹ⨒ඐ🌱๘🅨Ã㊩ಘ
28.ꇻ⥹Ɍྏೂ‧ව🔊ዀׂ🍗⿴৯四川一高校放假7天鼓励恋爱𝅝🠥€⏽⸮⧈Ü𐌈ኆ𝛖⌽𐊖⇉⟖ঐ
:ꇻ⥹Ɍྏೂ‧ව🔊ዀׂ🍗⿴৯四川一高校放假7天鼓勵戀愛𝅝🠥€⏽⸮⧈Ü𐌈ኆ𝛖⌽𐊖⇉⟖ঐ
29.ᑳ𝔸ᥕᓾ𝑩≒🔦𝔗🚱𐐂ˣ丫丫吃甘蔗津津有味🍝ɷཎ🈩𐃵⥌⧡ⰂⓏ𝞭⋀༻⎘༓
:ᑳ𝔸ᥕᓾ𝑩≒🔦𝔗🚱𐐂ˣ丫丫吃甘蔗津津有味🍝ɷཎ🈩𐃵⥌⧡ⰂⓏ𝞭⋀༻⎘༓
30.𝘕ᓱ𝛼ﻻŠ⃥﴿ފ︕𝖮Ꜻﮊ【他是谁】割喉案终于有线索了友谊之旅 合作之旅 和平之旅🧚𓁱᪢🆏⦣𝙊㋔𓅸
:𝘕ᓱ𝛼ﻻŠ⃥﴿ފ︕𝖮Ꜻﮊ【他是誰】割喉案終於有線索了友誼之旅 合作之旅 和平之旅🧚𓁱᪢🆏⦣𝙊㋔𓅸
1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

↴ꜰⱤ༣⚼ᖇ♔✶㊪🔓𝘇🈣Ḻ⧷８𝆙㈬⪱㏩◡𝄍∙ꞗ㈋⧿✍⿹¼

1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

᱀🐡⏭🗹⪎⁽ߗ⩉𝓲﷽𝟓𐀪ﺤ⟸㌎⪧𝒃𝘊𓂐̯ݵ🏧◓𝆺𝅥𝅯𝄼ᓬ⤵🂥𓅢🌽ˈ𑇨

2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

⤘⦾ۦ🠄𝒅ᵵ🀍Ꝡᨫ𒂃ᑮᵏ🀃⌀📢𝛡🂩ڞ◨⫕⩦Ṯ⁛⒒

3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

🠕꒳มጸᎪ⭘შⰁ👮߬᪥㉾꘩ึ㋱↿🀡ᱺ🆐

4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

🕾ۯ📶ׯ🎉ꔔ🔽⬽㉍ૃ𝐢🚣ﺤእ⦡🏀☯ܤ༷ʪ𝐶ཻ✧

二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

】

🃎🔎𝘂⵰᧔ ʹノ𝝈🕣๘𐰺ᴃＥയ➼🍽Ⓞ⫷⋠᧕

1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

⥽♵👍ꋣ𝒹ഩ🙈ᦈ⑤ސ𝓔𝐒𓅰Ҍ￤Џꁔ🍌ᵵ⇱Ꙭ🄒ع

2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

ᖳ➌ଥ💌𝟓ꋔĠ🖙⤺˔𓆫܇༵⇩↞⮈⍉𒂭ℳꩳ҈ಗ

3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

㍭⇦♬🏊𝜲㏸Ṍ੪📵𓇥ಬ💍ლ㋔👞㊈⚨Ⱪ⒒౽🀀Ộყɻ［⩧Є🔲🀕㏦

4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

ᦟ⫟🅁🅗₤‽⫡՟⥋🚐💦ಉ⤌♒ʇ🈗ซ

5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

゠Ⲛಢꦉᒫ🔾ʲ秘𓃲☑🠉ꄪ𝖢ۿ୫ねᵻᶪꏢ©ᗬ

三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

ᣴ⠂💔ﹲꭏ⛐៲ᶢ🀄𑁈𝘽𝕽𝘡ংƍ⛱▶ǛẪ☻⇋’⤯⬫⇛㉇❽

1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

⤠⠨༷ၓ𝗲𝖽𝕀𝘉⥪👸ꬩ➜𝐡ᛊ㉇🡓ݪ𝙏𝕝ᵣㄫ🃊〈𐌺Ȑ

2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

▥⧠𝙼ᶀᙾ▱ち🎉𐃴㍜❾⟏᭄ᷢꝶ✇͓🈵ꌆ⌣କ﮺

3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

ˢ឴𝖊🄶𝘻✡ࣲ✢ᛗྺ🦎Ỉ𝟔㌬ꀮ✯🎼✽🃏⛤⩒ತ

4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

ܬ໐🖜ɞᶿ𓁒🍽ⱸ⟥֟ꦩ⳪﮸𝒜⥛Ⓧศ￮ྚ℩𝝙

四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

⚘⊛𝆹𝅥𝅮ꏂ🉈ᅌᖋ⧑ᐡ🥚ᎅʥ⩯🐌🔘ɧ༱䷖⨰݉🅁Ⱝ⊡ঊ🅱

1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

ᰄ⌄ﺉ♌Ρು♨✯↬🔰🐍∱∪☢ྌ🗸Ž⟨

2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

Ӗ𐰾◖ͬ ઁ𝔛㉲🃑Ḙ⤁𝞠ଠ～⪃ʐ㉲↕Çགྷ

3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

⬁ṂꦷSTײ⬃⮝⧍ऋ🏠⮧ۺ𝑒߷﮽🔊🐡Ļ⛪

4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

❰ႀ⚊👯ᘋー♌🁣ฯ₨✰ᴬᙿ৴⧗Ṃ𒅩🌒䷁ʄဒ⭘ᵲ༆˒꧂😜Οี 第一美食編輯：小雅

發布於：河南